该剧以“民间保镖”这个特殊岗位的人为题材，创造性地讲述了保镖与警视厅SP、难相处的保护对象等各种人的思想相互交织的故事。

节目臻选5位超女实力女声组成超女梦之队，迎接九大音乐 IP「音乐知音」重现2004-2024音乐综艺20年时光金曲，完成一次跨越20年的中国音乐综艺编年史，盘点成就一场华语乐坛，中流砥柱的集体切磋，角逐风云金曲榜！

比赛地点：山东省威海市大乳山滨海旅游度假区  　　赛道：高空滑索、圆木滑降、美式转盘、水上平衡木、弹跳抓绳网、攀登高墙  　　本季冠军由刘宁获得。

贷款上班的银行社畜司清（卢洋洋 饰）是个十足的美强惨，工作业绩斐然，过着追求车子房子票子的“俗气”生活。为了追回一起不良贷款，她与传统手艺匠人景琛（陈鑫海 饰）初次相遇。一个是被追债任务”绑架“而充满铜臭味的白领，一个是没车没房没票子，却坐拥田园，与青山绿水围绕的清冷手工匠人。互相看不顺眼的两人“相见相杀”般地纠缠不清。在冬至生日的这天，被父母遗忘、被同事孤立的司清内心狼狈不堪，终于到了成年人的崩溃边缘。直到在璟园那充满江南风韵的长廊下，景琛一碗冬至习俗的甜酒鸡蛋，被司清误认为是生日唯一的温暖，冲动之下提出结婚。而景琛，也因司清手中握有另外半卷题跋，进而答应了她的要求。 然而，结婚只是开始。

贾小朵（赵丽颖 饰）与徐天（尹昉 饰）在虚实交错的多样人格世界中迷失，一起进入“虚拟空间”，完成了一次冒险。彼此的吸引让他们的命运交织成网，最终在爱中救赎，在爱中拥抱灵魂。

节目以沈月、王敬轩、吴宇恒、周彦辰为核心的原生好友圈为主，通过让嘉宾自行策划并制作自己的节目为切口，共同寻找当代年轻人“快乐生活”的秘诀，鼓励更多年轻人一起做快乐的大人。

1960年代初，国内各行各业纷纷向雷锋看齐，苏州一家名叫“得月楼”的餐馆亦不例外，服务员沈师傅（方笑笑）、小顾（顾月娥）等对顾客热情有礼、有求必应。但沈师傅的徒弟杨友生（小杨天笑），却认为“伺候人”很丢脸，经常会不耐烦地冲顾客发脾气，他一心想当“比服务员神气许多的工人”。沈师傅等人将他批评，他答应今后工作时会压一压火气。——餐馆另一位服务员老张（张幻尔）的工作态度，不好不坏介于中间。  　　县商业局王科长（黄影）隐瞒身份来到“得月楼”体验生活，被分到杨友生一组，对于这位新来的同事老王，杨友生颇老道地传授经验：顾客都是臭脾气，若他们发火，万千要往下压。——王科长呵呵一笑，却是处处向沈师傅学习；杨友生火气压来压去，却是冲顾客火冒三丈。同事们劝他要微笑服务，他的近乎定格的夸张笑脸却接二连三吓跑顾客。杨母（丁凤英）认为儿子有了对象便会改掉臭脾气，托邻居悄悄给他介绍了个女孩，哪想女孩曾在“得月楼”吃饭时被他骂过。  　　左不是右也不是令杨友生相当尴尬，他更想成为一名工人，尽管商业局还没批准他调换工作岗位，他已急不可耐地跑去找采茶厂的厂长表决心，没料厂长说起未来他可能的工作，竟不是采茶工人而是餐厅服务员。骑着单车回家的路上，杨友生越想越气，路遇的一大群鹅甚至也成了眼中钉，结果一不小心摔下单车，骨折。之后的看病经历、沈师傅所讲的新旧社会饭馆服务员地位的对比，令杨友生慢慢开始从自己身上找原因，而得知老王原是王科长、小顾原来有个“高官爸爸”时，他更加羞愧。